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SUMMARY:Workshop Bioenergetica - FOR.THE centro di formazione teatrale
DESCRIPTION:LA CLASSE DI BIOENERGETICA\nIl corpo\, la sorgente del sentire \nclasse di esercizi di bioenergetica nel percorso di formazione dell’attore \nQuando mer 07 giugno\nOrario dalle 20.45 alle 23\nDove Teatro Spazio Bixio\nCosto € 25\nCondotto da Paola Negrin\, attrice\, formatrice teatrale\, conduttrice di classi di bioenergetica e counselor a mediazione corporea (accreditata S.I.A.B.) \nINFORMAZIONI DI BASE\n“Ciò che accade nella nostra mente si riflette nel nostro corpo e ciò che accade nel nostro corpo ha un effetto nella nostra mente”: ecco il principio cardine della bioenergetica\, mente e corpo sono come i due lati della stessa medaglia e questa medaglia è la personalità.\nTra questi due aspetti esiste una tale reciprocità che quando parliamo di tensioni corporee o di rigidità muscolari dobbiamo sempre tener presente che per la gran parte esse sono di natura psico-somatica e che nel loro insieme\, e per ciascun individuo in modi differenti\, compongono la corazza caratteriale; così la chiamarono Wilhelm Reich e dopo di lui Alexander Lowen\, universalmente riconosciuto come il padre della bioenergetica.\nAlexander Lowen fu uno psicoterapeuta statunitense che tra gli anni ’50 e gli anni ’70 sistematizzò gli esercizi di bioenergetica per permettere a chi li avesse praticati di entrare in contatto con le tensioni cronicizzate\, al fine di scioglierle\, per recuperare grazia ed armonia\, le qualità innate di ogni organismo vivente\, e per poter attingere all’energia e all’espressività del corpo stesso. \nLe tensioni psico–fisiche condizionano profondamente la percezione che possiamo avere del nostro corpo\, delle nostre sensazioni e dei sentimenti che proviamo; ogni muscolo che presenti una rigidità di lunga data intrappola vissuti e stati d’animo affinché non emergano a livello della coscienza.\nLiberando tali tensioni\, l’individuo può riequilibrare il fluire della sua energia vitale\, respirare con più ampiezza e profondità\, sperimentare spontaneità e piacere nei suoi gesti\, ritrovare anche nella sua voce una forza espressiva nuova.\nCoscienza e padronanza di sé sono tra le finalità che gli esercizi di bioenergetica mirano a realizzare\, unitamente alla percezione di uno stato di benessere e di piacere\, stato che deriva dal sentirsi integrati e ben radicati. \n— \nCOME ÈSTRUTTURATA UNA CLASSE DI ESERCIZI?\nLa classe di esercizi di bioenergetica si articola in cinque fasi:\n1) Fase di radicamento (o di grounding)\nDopo un iniziale momento di attivazione del corpo\, il partecipante è guidato ad entrare più in profondità\, cominciando dal lavoro su piedi e gambe\, per far sì che senta il contatto con il terreno\, la propria presenza\, il collegamento tra il suolo e il resto del corpo; si introduce la possibilità di “stare in ascolto” delle sensazioni\, prendendone semplicemente consapevolezza; si presta grande attenzione al processo della respirazione.\n2) Fase di scioglimento\nVengono gradualmente mobilitati e sciolti i distretti corporei\, uno per uno\, in modo da individuare le specifiche tensioni muscolari; si apre il suono “dando voce” alle sensazioni fisiche; si lascia che il suono accompagni spontaneamente i movimenti del corpo.\nQuesta fase è di grande importanza perché attiva molta energia\, che troverà poi una “scarica” nella fase successiva.\n3) Fase degli esercizi espressivi\nQuesta è la fase più propriamente dedicata all’espressione delle emozioni e sensazioni e quindi c’è una maggiore manifestazione del proprio sé. Gli esercizi proposti possono rientrare in alcuni gruppi di massima:\n– esercizi di espressione dell’aggressività\, finalizzati al sapersi affermare\, poter protestare e combattere;\n– esercizi di espressione del bisogno\, finalizzati al sapersi protendere\, chiedere\, al poter ricevere ed essere sostenuti;\n– esercizi sessuali\, finalizzati al saper godere pienamente della propria sessualità\, integrandola con la capacità di aprire il cuore e di amare;\n– esercizi di abbandono\, finalizzati al poter perdere il controllo\, lasciarsi andare\, arrendersi.\n4) Fase di raccoglimento\nDa una posizione intima e protetta a terra\, la persona integra l’esperienza e le sensazioni vissute nella classe\, sperimenta un contatto profondo con se stessa in una dimensione affettiva che le consente una elaborazione rassicurante.\n5) Fase di risalita\nI partecipanti vengono riportati in piedi; si può esprimere e condividere con il gruppo una o poche parole in merito a quello che\, al termine della classe\, si sente a livello corporeo. \n— \nOBIETTIVI E FINALITÀ DELLE CLASSI DI ESERCIZI\n1) Favorire la percezione del proprio corpo\, nella sua totalità e nelle singole aree che lo costituiscono.\n2) Riconoscere e sciogliere le tensioni e i blocchi muscolari\, facilitando il rilassamento psico-fisico.\n3) Approfondire la respirazione.\n4) Riscoprire una voce più libera\, forte ed espressiva.\n5) Ristabilire un contatto con le proprie sensazioni corporee\, riconoscerle\, e dar loro voce ed espressione.\n6) Riconoscere e accogliere le emozioni\, dar loro uno spazio nel bagaglio personale e professionale.\n7) Accrescere la spontaneità e la creatività.\n8) Stabilire un radicamento nella propria realtà interna\, facendo derivare da questo una maggior consapevolezza anche della realtà esterna.\n9) Accrescere la padronanza di sé e conseguentemente la fiducia.\n10) Favorire un positivo contatto con gli altri\, una reciprocità\, uno scambio maggiore.\n11) Recuperare uno stato di benessere e distensione con effetti positivi sulla memoria\, la concentrazione e l’apprendimento. \n— \nINFO E ADESIONI\ninfo@theama.it – 0444.322525\nNon è richiesta alcuna esperienza in campo teatrale
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